Как выбрать диету и получить желаемый результат

Многие знают, что лучший способ похудеть или сбросить вес – это придерживаться какой либо диеты. В наше время существует сотни различных диет, с различными критериями и сроками, и сотни людей по всему земному шару придерживаются диет, но не все знают что определенному человеку подходит не любая диета, а индивидуальная, разработанная для специально для вас.

При выборе той или иной диеты необходимо учитывать физиологические аспекты организма : группа крови — желательно подбирать диетические питание по группе крови, учитывать такие аспекты как- склонность к аллергии, заболевания ЖКТ, какие-либо хронические заболевания.

vibor_dietaВыбор диеты — это нелегкая задача, так как выбрав случайно попавшуюся диету вы можете не добиться результатов, или быстро сбросив вес опять его быстро набрать.
Если вы хотите добиться желаемого результата, чтоб при этом ваш вес был стабилен необходимо усвоить в первую очередь то, что страдает от диеты ваш организм, он не может привыкнуть так быстро к ограничениям в калориях, потому как все диеты основаны на низкокалорийном питании, организм лишается всего того что он получал до этого в нужном ему количестве, что чревато стрессом.

Выбрать для себя диету можно и в домашних условиях. Так как уже давно существует таблица питания по группам крови, вам просто необходимо разработать для себя меню согласно этой таблице.

Многие не выдерживают диетический график , очень сложно бороться с желаниями организма, особенно если это переходит в навязчивую идею. С этим можно совладать, необходимо себя запрограммировать не есть неразрешенные продукты. Как? Очень просто, помимо диеты во должны тратить несколько минут в день на такую терапию как повторение самой себе или убеждение себя что еда – это вредно, есть – никогда не быть красивой, вы должны убедить себя в этом так и диета и терапия будут давать результат. Так же диету можно сочетать и с физическими упражнениями от 15 до 30 минут в день.

Но не расслабляйтесь когда результат будет достигнут, вы рискуете опять набрать вес, нельзя после достижения результата потом все разом бросить — это чревато последствиями, нарушается обмен веществ, что ведет за собой лишний вес в два и больше раза, а в этом случае очередная диета уже не поможет, и требуется консультация врача. Важно усвоить — достигнуть желаемого результата можно лишь тогда когда все правила соблюдаются.