Главная > Популярные диеты > Диета Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой

диета елены малышевойДиета от Елены Малышевой довольна проста. Придерживаясь нескольких правил, вы можете чувствовать себя прекрасно и оставаться в тонусе.

Правила диеты Елены Малышевой:

1. Ни в коем случае не голодать! Есть нужно понемногу 5 раз в день. Сюда входят три основных приема пищи: завтрак (часов в 8 утра), обед (в 12-13 часов),
ужин (в 18-19 часов). Дополнительные два приема пищи: второй завтрак (в 10 часов) и полдник (в 16-17 часов). В дополнительных перекусах можно съесть любые фрукты (например, 2 яблока и 2 мандарина).

2. Необходимо тщательно выбирать продукты питания. Употреблять только свежие и полезные продукты. В составе продуктов должны быть только натуральные ингредиенты, без добавок.

Также Елена Малышева советует считать колории. Обычно это около 1200 Ккал. Однако, если вы ведете активный образ жизни организму требуется больше колорий.

Следуя диете Елены Малышевой 2-3 месяца, ваш вес придет в норму, самочувствие улучшится.