Диета 1000 калорий

Данной диеты стоит придерживаться не дольше одной недели, так как организм начинает голодать и накапливать жир. Если вы будете злоупотреблять данной диетой, то можно получить обратный эффект. Поэтому придерживайтесь диеты «1000 калорий» ровно 1 неделю. С данной диетой можно сбросить от 1,5 до 2,5 кг.

1000kДиета может быть начальным этапом более длительной диеты. Прежде всего необходимо поставить перед собой цель – похудеть на килограмм-полтора. После этой диеты (через неделю) попробуйте увеличить количество калорий или вернитесь к менее строгой диете – это предотвратит нарушение метаболизма в организме.

Итак, меню диеты 1000 калорий на день:

Завтрак

  1. Пара кусочков хлеба из непросеянной муки с бананом;
  2. Стаканчик апельсинового сока.

Перед обедом

  1. Баночка йогурта с минимальным количеством колорий;
  2. Кусочек хлеба из непросеянной муки, тунец с майонезом (желательно низкокалорийный);
  3. Салатик с красным и желтым сладким перцем, латуком и с зеленым луком;
  4. Упаковка чипсов (низкокалорийных).

Обед

  1. Куриная грудка без шкурки (жаренная);
  2. Картофельное пюре (с молоком);
  3. Брокколи, Морковь;
  4. Соус (из полуфабрикатов);

Ужин

  1. Чашка горячего шоколада (шоколадный порошок и вода).

Из напитков во время диеты можно употреблять диетическую колу, чай без сахара, воду, черный кофе.

, ,