Белковая диета

Если вы решились на белковую диету, то необходимо убрать из своего рациона вермишель, хлеб, картофель, жир и растительное масло. А вот ограничений в отношении мяса, рыбы, овощей, салатов и фруктов нет. Они дают ощущение сытости и истощают при этом углеводный запас организма.

belkovayВ этом случае организм теряет много жидкости, и это ведет к потере лишних килограммов. Несмотря на то, что питание богато белками, организм все же разрушает мышечный белок, а позднее и жир, чтобы использовать его для питания.
Лишний вес исчезает медленно, но постоянно. Но все же затягивать с такой диетой не стоит и через 2 недели надо заканчивать, поскольку она может нарушить работу почек, а также вызвать развитие подагры. Также при белковой диете расходуется много кальция, что может со временем привести к хрупкости костей.

, ,