Главная > Эффективные диеты > Балерин диета

Балерин диета

Балерин диета состоит из неких правил, которые не противоречат советам диетологов и принципам здорового питания. Диета не имеет определенного рациона, главное просто питаться соответственно с данными правилами. Также не надо забывать о физической нагрузки, которая очень полезна при соблюдении этой диеты.

Итак, правила для похудения следующие:

  • Количество еды, которое вы съедали раньше за один прием пищи, теперь надо разделить на два.
  • Не совмещайте супы с другой едой.
  • Одновременно не ешьте рыбу и мясо, потому что их белок разнороден.
  • Употребляйте только обезжиренные молочные продукты, лучше всего выбирайте нормализованное молоко.
  • Не ешьте магазинный майонез. Майонез готовьте сами без соли, желтков и с обезжиренным йогуртом.
  • Минимум соли. Заменяйте соль соевым соусом или другими приправами.
  • Выпевайте два литра воды в сутки, но вода должна быть без газа.
  • Воду не можно пить 1 час после еды и 30 минут до еды.