Главная > Эффективные диеты > Авокадо-диета

Авокадо-диета

Если вы любите авокадо, тогда эта диета подойдет именно вам! Всем известно, что авокадо является источником богатым на мононенасыщенные жиры, которые снижают холестерин в крови. Также авокадо содержит в себе очень полезные витамины для нашего организма, например такие как: магний, кальций, фосфор, натрий и железо. Благодаря огромному количеству жиров, которые легко усваиваются организмом, авокадо позволяет долгое время не испытывать голода. Это полезный диетический продукт при гастритах, гипертонии и при нарушении пищеварения. Он практически не содержит сахара и помогает восстановить силы.

Меню авокадной диеты очень простое. На завтрак надо съесть половинку авокадо, которое нужно наполнить обезжиренным творогом. На обед также возьмите половинку авокадо нарежьте его и смешайте с одним вареным яйцом, зеленным луком и небольшим огурцом. На ужин опять таки понадобится половинка авокадо с творогом дополненная не слишком зажаренным бифштексом, но вага бифштекса не должна быть больше 100гр.

Придерживаясь такой диеты три дня, вы сможете сбросить примерно 1,5 кг.