Главная > Другие диеты > Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета

В своей жизни практически каждая женщина сталкивалась с проблемой целлюлита. Вывести шлаки из организма и улучшить обмен веществ является главной задачей антицеллюлитного питания. Для выполнения этой задачи нужно в день выпивать не менее двух литров жидкости, включая свежевыжатые соки, зеленый чай и обычную воду. Следует избегать в своем рационе черного чая и кофе. Фрукты и овощи, богатые на клетчатку в дополнении с хлебом грубого помола и крупами должны стать основой диеты. На время диеты исключите употребление сахара, соли и алкоголя. Между приемами пищи перерыв должен быть 2 – 4 часа. Чтобы не чувствовать голода ешьте много фруктов и овощей.

Сырые овощи и фрукты можно есть только в нечетные дни. В овощной салат разрешается добавить лимонный сок и оливковое масло, но только пару ложек. Также в еду можете добавлять семечки, ростки сои, миндаль, фасоль, кунжут. Из фруктов наилучше употреблять грейпфруты, апельсины, ананасы, мандарины, киви, виноград, манго, груши, яблоки, папайя.

На второй день есть нужно только фрукты, но за исключением банана.

Часть овощей, в остальные четные дни, варите или готовьте на пару. Дополнением к овощам могут быть крупы (овсянка, гречка, чечевица или рис) также разрешается добавление обезжиренного йогурта, но немного. В этой диете главным заключается то, что сначала вы едите сырые фрукты и овощи, а уж потом варенные.

Интенсивные упражнения на время диеты замените умеренной физической нагрузкой. Антицеллюлитная диета избавит вас не только от целюлита, но и поможет сбросить пару лишних килограммов.