Главная > Популярные диеты > Английская диета на 21 день

Английская диета на 21 день

21 дневная диета поможет Вам сбросить до 10 кг лишнего веса.

Диета 21 день предусматривает три вида меню на 1—2-й день, 3—4-й день, 5—6-й день, последующие дни попеременно повторяют меню 3-4 и 5-6 дней.
Поскольку английская диета 21 день очень строгая и немного однообразная рекомендуется включить в рацион прием поливитаминов. Во время диеты хлеб необходимо подсушивать.

Поскольку стресс на организм очень велик, то не следует садиться на диету 21 очень часто.

Меню 1—2-й день(молочные дни).

Завтрак – кусок хлеба со стаканом молока
Обед – стакан молока
Полдник – кусок хлеба со стаканом молока
Ужин – стакан молока
Перед сном выпить один стакан томатного сока

Меню на 3—4-й день (мясные дни).

Завтрак – чашка кофе с молоком без сахара, кусок хлеба, масло и мед по 0,5 ст. ложки
Обед – тарелка мясного или рыбного бульона, отварное мясо или рыба (~150 гр.), зеленый горошек (2 ст. ложки), кусок хлеба
Полдник – стакан молока или чая с медом (0,5 ст. ложки)
Ужин – 2 яйца или сыр (мясо, рыба, нежирная ветчина) 50 гр., также можно выпить стакан кефира; кусок хлеба

Меню на 5—6-й день (фруктово-овощные дни).

Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока
Обед – тарелка овощного супа без картофеля со столовой ложкой растительного масла; винегрет или же овощное рагу на растительном масле; кусок хлеба
Полдник – фрукты, кроме бананов
Ужин – салат с овощами, чашку чая со столовой ложкой меда

После выхода из диеты следует ее завершить молочным днем.

, ,