Диеты

Диета – это один из наиболее популярных и, главное, действенных способов придать фигуре желанный вид.

Если нужно похудеть радикально, скинуть сразу от 10 кг, то для этого лучше всего подходят длительные диеты. Если вы готовы встать на этот трудный путь, то нужно помнить: чтобы увидеть результаты усилий, потребуется огромная сила воли, потому что необходимо будет ограничить себя от всяких вкусностей, иначе все затраченные вами усилия окажутся напрасными.

популярные диетыЕсли вы не выдержите положенный срок (по крайней мере, неделю) и начнете есть все что так хотелось, то результат будет плачевным — вы не похудеете, а можете наоборот, набрать несколько лишних килограммов. Поэтому прежде чем сесть на диету, оцените, хватит ли у вас моральных и физических сил, чтобы включить в свой рацион только определенный набор продуктов. Также нужно осознавать то, что организм может ‘оказать сопротивление’ диете, так как это очень тяжелая встряска, когда изменяется рацион питания, хоть и не надолго.

Нужно постараться выбрать хорошую диету. На нашем сайт вы можете подобрать эффективные и популярные диеты, подходящие именно вам.

После выбора диеты для похудения, необходимо соблюдать некоторые правила, если вы все же решили сбросить вес именно таким способом.

Запомните, что на диете необходимо ограничить употребление сахара и соли. При любой диете сахар можно употреблять только в минимальном количестве. Если чай без сахара еще можно пить или заменить соком, молоком, минеральной водой, то блюда без соли есть сложно. В таком случае можно употреблять меньше соли или включить в рацион такие продукты, которые можно есть и без нее, например различные каши, капусту, фрукты.

Популярные диеты

Английская диета на 21 день
21 дневная диета поможет Вам сбросить до 10 кг лишнего веса. Диета 21 день предусматривает три вида меню на 1—2-й день, 3—4-й день, 5—6-й день, последующие дни попеременно повторяют меню 3-4 и 5-6 дней.

Белковая диета
Если вы решились на белковую диету, то необходимо убрать из своего рациона вермишель, хлеб, картофель, жир и растительное масло. А вот ограничений в отношении мяса, рыбы, овощей, салатов и фруктов нет.

Южная диета
Южная диета была предложена для больных с заболеваниями сердца, но было замечено, что помимо улучшения общего состояния терялся лишний вес. Считать колории для диеты южного пляжа нет необходимости.

Японская диета
Японская диета считается одной из самых эффективных, с помощью не можно сбросить лишний вес 7-8 кг за две недели. Японская диета рассчитана на 13 дней. За это время, авторы обещают, что обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

Рисовая диета
Те кто любит рис очень хорошо подойдет рисовая диета. Основная составляющая диеты – это рис, но он обязательно должен быть не очищенным. Длительность диеты составляет от 3-х дней до 2-х недель.

Весь список диет

!!!Не забудьте проконсультироваться с врачом-диетологом перед тем, как применять на себе диеты!!!